El problema de las abdominales clásicas

Los ejercicios clásicos que ralizamos para desarrollar los abdominales, es decir tumbados boca arriba elevando el tronco, van a producir tres inconvenientes:

1. Al elevar el tronco, el abdomen surge hacia fuera y sufre una constante presión que hace que la zona de la faja abdominal se distienda, con lo que en la mayoría de los casos aunque refuerzan el abdomen, no son eficaces para reducir el volumen abdominal.

2. La espalda sufre daño al curvarse y elevarse del contacto con el suelo.

3. El problema más grave: el que sufre el suelo pélvico. Los abdominales clásicos ejercen una fuerte presión sobre el mismo que hace que disminuya su tono, perdiendo capacidad para soportar los órganos internos; pudiendo provocar con el tiempo problemas de incontinencia en las mujeres.

Como podéis ver, las abdominales que tradicionalmente forman parte de nuestro entrenamiento no son tan beneficiosas como pensamos, y eso que hay gimnasios que realizan clases de incluso 30min exclusivamente trabajando de este modo.ovie" value="http://www.youtube.com/v/Whw